|
Rebalancing: mindfulness in lichaamswerk.
Deze vier themadagen zijn bedoeld voor mensen die meer aandacht willen besteden aan hun persoonlijke ontwikkeling met behulp van lichaamswerk en massage. Hierdoor ontstaat er meer bewustzijn in hoe en waarom je de dingen doet zoals je ze doet.
Waarom?
Het gaat daarbij om vaardigheden die je kunnen helpen bij vragen als:
‘Als ik druk ben in mijn hoofd, hoe kan ik dat dan rustiger krijgen?’
‘Ik heb spanning in mijn lijf, hoe kan ik dat verminderen?’
‘Ik ben mezelf constant aan het veroordelen, hoe stop ik dat?’
‘Ik voel me slecht op mijn gemak met andere mensen, kan ik dat veranderen?’
‘Mijn leven is zo hectisch, hoe kan ik meer rust in mijn leven creëren?’
Maar ook als je een dag eens heel wat anders wilt, gewoon een dag voor jezelf wilt of wilt leren ontspannen of leren masseren ben je welkom.
Wat?
Aan de hand van vier thema’s gaan we “mindfulness aan den lijve ervaren”
In contact: met mezelf- met anderen: wat kom ik daarin tegen
Controle: hoe gebruik ik controle, waar belemmert het mij, hoe kan ik meer loslaten en wat gebeurt er dan.
Geven en ontvangen: wat is makkelijker voor mij en hoe kan ik het meer in balans brengen.
Acceptatie: Hoe accepteer ik mezelf en hoe accepteer ik wat ik voel.
En wat gebeurt er met mij als ik dat doe.
Hoe?
Elk dagdeel verloopt volgens een bepaalde structuur. We beginnen met meditatie en lichaamsoefeningen om in je lichaam te komen. Vervolgens doen we een zelfonderzoek om je gevoelens en ervaringen over het thema te onderzoeken. Vaak geven we ook wat aanvullende informatie over het thema. Dan gaan we verder met massage en aanraakoefeningen.
Bij dit alles is er altijd aandacht voor de belangrijke rol die ademhaling speelt bij je bewust worden van wat je voelt . Je krijgt tips over hoe je dat kunt gebruiken.
Er is altijd voldoende ruimte voor het stellen van vragen en het delen van ervaringen. Deze cursus kan je inspireren en handvatten bieden om je ware ik te ontdekken en te leven!
Een prachtige aanvulling op de basiscursus en de vervolgcursus.
Er is plaats voor maximaal 14 deelnemers.
Aan de hand van vier thema’s in combinatie met lichaamswerk gaan we
“mindfulness aan den lijve ervaren”
In contact: met mezelf- met anderen.
wat kom ik daarin tegen
Controle: hoe gebruik ik controle, waar belemmert het mij,
hoe kan ik meer loslaten en wat gebeurt er dan.
Geven en ontvangen: wat is gemakkelijker voor mij
en hoe kan ik het meer in balans brengen.
Acceptatie: Hoe accepteer ik mezelf
hoe accepteer ik wat ik voel.
En wat gebeurt er met mij als ik dat doe
Data: nog niet bekend
Deze vier themadagen zijn bedoeld voor mensen die meer aandacht willen besteden aan hun persoonlijke ontwikkeling met behulp van lichaamswerk en massage.
Locatie: Koewegje 4 Zwolle
Tijd: 10.00-17.00 uur
Kosten: 65 euro per zondag
.
|
